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坐月子的时候怕热怎么办?

来源:www.otmyzzx.com         发布时间:2021-10-12 返回列表
  坐月子怕热怎么办?老被人都说坐月子不能受风,不然容易坐下月子病。那么坐月子怕热怎么办呢?下面就让福州月子中心的医生告诉大家。
  专家表示,女性在坐月子的时候,如果太热,容易因为捂着长痱子,大人小孩都遭殃。此时,可以适当吹吹风扇或者将窗户打开通风透气。但这里要注意,风扇不能对着自己和宝宝吹,较好是吹一小会自己觉得舒适了,就关上,切勿因为贪凉而受寒。当然,空调就尽量别吹了,毕竟冷气入体比较麻烦。

  如果还是觉得热到不行,多喝水散热,自己注意吹风扇的时候穿长衣长袖避免着凉的同时,可以适当喝点绿豆汤消消暑,不过因为绿豆汤性寒也不能多喝。出汗多了,注意用温水浸湿 擦擦身子,维护好自己的个人卫生清洁,等到产后恶露排净后,出了月子,就好了。重要的是,千万别贪凉,忍忍就好。 


  1、产后尽早活动,尤其是顺产的产妇,在产后身体恢复较好的情况下要尽早活动,剖宫产的产妇也要在医生的指导下尽早活动,促进身体肠道的蠕动,活动不宜过于剧烈,要循序渐进,逐渐加大活动量。
  2、均衡饮食。产后肥胖,很大的因素是女性产后不当饮食,女性朋友们在产后要合理安排饮食,多吃蔬菜、水果、豆制品、瘦肉等,补充蛋白质和微量元素,少吃甜食和肥厚的失误,忌过咸、过甜、辛辣刺激等食物。
  3、坚持母乳喂养。母乳喂养可以促进产妇子宫复旧,帮助臃肿的身材尽快恢复,此外,乳汁的分泌还可以促进身体的新陈代谢,减少脂肪的堆积,还可有效预防乳腺疾病,降低女性患乳腺癌的风险
  4、做产后体操。在生产后的1~3天,产妇可以做胎头、伸臂、屈腿等活动,每天做4~5次,每次5~6下即可,随着身体的恢复,可以增加运动的量和运动的项目,促进身材的恢复。